Yoga é uma palavra sânscrita, cujo significado é a união do corpo, da mente e do espírito. De os principais benefícios desta prática assinalamos os seguintes:
- Estimula a memória, a atenção e concentração;
- Contribui para o aumento do aproveitamento escolar;
- Diminui a ansiedade e o stress;
- Desenvolve o equilíbrio, a agilidade e coordenação motora;
- Equilibra o sistema nervoso e o endócrino;
- Fortalece o sistema imunitário;
- Contribui para uma auto-imagem positiva;
- Aumenta a consciência do corpo e contribui para uma melhor aceitação das suas transformações;
- Estimula a criatividade e imaginação
- Promove a disciplina;
- Promove o respeito pelo outro, pela natureza e pelos animais.
